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      • 骨质增生患者该怎样自我保养?...

        首先骨质增生严格来说不是一种“病”,骨质增生是人体随着年龄的增长,继而出现的一种肢体退行性改变。关节软骨在逐渐老化的基础上,加上长期劳累的刺激,逐渐出现变性,弹性减低,关节,承重能...

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      • 跷二郎腿是这样毁身体的!...

        喜欢跷二郎腿吧都知道跷二郎腿不好吧每天都在努力逼迫自己戒掉跷二郎腿吧成功了吗?损伤腰背肌肉和脊椎人在跷起二郎腿时,骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去...

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      • 女性预防腰痛应注意的六大要点...

        生活中“累得腰酸背痛”、“连腰都直不起来了”,我们经常能听到女性说出这样的抱怨。相对男性朋友而言,女性朋友的腰部似乎显得更为脆弱,所以要做好预防。一、女性为什么会腰痛腰肌劳损腰肌劳...

        2019

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      • 寒冷季节颈椎需保养...

        冬季是肩颈痛多发季节,在其他季节感觉不明显的颈椎病症状,入冬后往往会显现或加剧。冬季为什么易诱发颈椎痛?冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后,暴露在外的颈部血液循环...

        2019

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      • 每天陪伴你最久的椅子,可能是...

        每一天,你与椅子“亲密接触”的时间有多长?你可知道,每天陪伴你最久的椅子,可能是离你最近的健康“杀手”?和椅子“亲密”太久,臀部会“健忘”如果你花在椅子上的时间太多,臀部肌肉群将会...

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      • 对于有些人来说饭后散步并不养...

        据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。把握住这饭后散步里的健康门道,让你真正走出长寿。许多人不适合饭后散步“饭后百步走”...

        2018

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      • 每天12分钟,避免腰背痛...

        现在大多数工作族每天都保持同一个姿势,因此颈椎、腰椎都不堪重负,患上颈椎病的人也越来越多,如何才能缓解这些现象的形成呢?小编有一套简单的练习动作,只要12分钟,就能强化脊背,避免腰酸背...

        2018

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      • 骨科专家的补钙“绝招”,挽救...

        长个子,怀宝宝,年纪大……遇到这些人生节点,我们总能听到别人提醒“多补钙”。不过,很多人的补钙都做了无用功。下面我们来看看骨科专家给我们的“补钙绝招”!...

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      • 教你6招跑步不会伤膝盖!...

        在秋高气爽的季节里很多人会选择跑步来进行养生,但是经常性的跑步会导致关节炎,只要掌握好正确的方法避免过量就可以防止跑步伤害膝盖。如何防止跑步伤膝盖?1、合理的饮食:平时要合理的饮食,...

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